2019-09

みなさんは腹圧って聞いたことありますか？ なかなか理解することが難しいと言われる腹圧ですが、腹圧を理解することで、ダイエットやスポーツにおいて、大きなメリットを得ることができます。 特に、筋トレにおいては、怪我の防止や筋トレの...

みなさんは運動前にストレッチをしていますか？ ジムに行くと、入念にストレッチをしてからトレーニングを開始する人もいれば、準備運動もそこそこに、すぐにトレーニングを開始する人など、三者三様といった感じです。 私の学生時代は準備運...

筋トレ後、お風呂に浸かることに関して、良い、悪いの意見が様々あります。 良い意見としては、血行が良くなるため、体内の老廃物が排出されやすくなったり、栄養が患部に行き渡るため効果的であるという意見です。 悪い意見としては、筋トレ...

たくましい体作りをする上で必要不可欠なのが筋トレです。 自重トレーニングもそうですし、ウェイトトレーニングもそうですが、筋トレ無しには筋肉は発達しないです。 筋トレをすることが、筋肉質な体を作る近道であり、最適な方法であること...

筋トレも馴れてくると、伸びやむ時期が来ます。いわゆるスランプというものです。 伸び悩むと言っても理由は様々あると思いますが、多くの場合が扱う重量が伸びないという悩みでしょう。 筋トレの基本的な考え方は、大雑把に言うと、 ...

筋トレは、しっかりとトレーニングをしようと思うと結構時間が掛かるものです。 ビジネスパーソンは、拘束時間も長く、なかなかトレーニング時間を確保できないのが現状でしょう。 しかし、忙しくてもできる筋トレのテクニックが存在します。...