2019-07

スポーツジム入会したは良いけど、何を持っていけばいいんだろう…。初めて入会した人にとっては、不安になりますよね。 実は私自身も最初そうでした。周りにジム通ってる人も居なくて相談できなかったので、ネットで調べたり、ジムスタッフの人に聞...

筋トレで１番重要なことは何でしょうか。重量ですか？食事ですか？それとも睡眠ですか？ みなさん色々な意見があると思いますが、すらいふは「継続（続けること」だと思います。 すらいふは痩せるためにジム通いを始めました。そこで、ジムで...

誰しも１度は経験したことであろう痛み「筋肉痛」。その症状が出る部位や痛みの強さによっては、日常生活に大きな支障をきたす場合もあります。 この筋肉痛ですが、現在の科学をもってしても、いまだ全ての発生原因が解明されているわけではないそう...

夏場になるとBBQやビアガーデン、お盆休み、夏休みなどお酒を飲む機会や飲みたい気分になる機会は多いのではないでしょうか。 冬場は冬場で、忘年会や新年会がありますよね！ ただ、お酒は筋肉良くないとか、ストレス発散には良いので少し...

BCAA飲むと長時間運動できる！　とか、 BCAA飲むようにしてからトレーニングに集中できる！　はたまた、 BCAA飲むようになってから筋肉痛が減りました！　とか聞いたこと無いですか？ すらいふも興味は前々からあったんで...

本格的に筋トレをはじめてから３か月近く経とうとしております。 まだまだひよっこのトレーニーですが、筋トレの楽しさにはまっているところです(^^) まだ筋トレを始めてから短期間ではありますが、その中で実体験として得たことをまとめ...