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ダイエット

実は逆効果!?痩せたければ有酸素運動をしない方が良い理由

ダイエットを目的として有酸素運動を取り入れている人は多いと思います。 それは有酸素運動=痩せるというイメージが付いているせいもあると思いますが、有酸素運動には実は大きな落とし穴があります。 最初に言いますが、有酸素運動自体はも...
ダイエット

無理なくダイエットするために意識するべき5つの事

いまだ世の中には様々なダイエット法が乱立しております。 低糖質ダイエットやケトジェニック、あるいは置き換えダイエット等…。 何が正解で何が間違いかというのは、その人の生活リズムや体格によって異なるので、断定はできないですが、そ...
ダイエット

そのサプリ本当に安全?効果ある?国際的に認められているサプリメント一覧

みなさんもご存じの通り、世の中には様々なサプリメントが存在しております。 そのサプリメント毎に、成分や有効性が異なり、皆さんも場面場面に応じて、様々なサプリメントを摂取している人も多いのではないでしょうか。 今回紹介するのは、...
筋トレ

【筋トレ】科学的根拠有り!筋トレにクレアチンが有能な理由

筋トレを行っているトレーニーの方は、1度は聞いたことであろうサプリメント名、その名もクレアチン。 クレアチンが筋トレに有効だと思っていても、どういった点が有効なのかイマイチ理解していない人も結構いると思うので、今回はクレアチンの詳細...
読書

【俺読書Vol.2】無理なく限界を突破するための心理学/DaiGo

自己啓発的な本やセミナーは、何となく胡散臭く感じてしまっていて、正直テレビに良く出てきていた時のDaiGoさんについても最初は胡散臭いイメージしかありませんでした(笑) しかし最近になってYoutubeで彼の動画を見るようになって、...
読書

【俺読書Vol.1】時間革命 1秒もムダに生きるな/堀江貴文

時間革命posted with ヨメレバ堀江貴文 朝日新聞出版 2019年09月20日 楽天ブックスAmazonKindle 飛行機内で読む...
プログラミング

30代中間管理職が語るプログラミングを勉強する前にやって欲しい事

時代は平成から令和に代わり、世の中の働き方も大きく変わってきました。 働き方改革をはじめとして、副業解禁等、仕事の在り方が少しずつですが変わりつつあります。 その中で、副業として「プログラミング」を学ぼうとする人は多いのでは無...
プログラミング

《初心者向け》30代中間管理職が語るプログラミング上達のコツは?

今回は、自分自身の経験を元にどうやってエンジニアとして必要な知識を増やして言ったのか、また、おすすめの学習法について語っていきたいと思います。早速ですが、おすすめの学習法は、ただ1つです。
雑記

Mr.マリックさんの免許返納について考える

超魔術で有名なMr.マリックさんが昨年の2019年12月に、ご自身の公式Twitter上で、運転免許を返納してきたことをツイートしました。 その反響は非常に大きく、1万以上のリツイートと、2万を超えるいいね!がついております。 ...
ダイエット

≪厳選!≫家でジムのように体を鍛える際に必要なもの2選

どうも!ジム通いをしている”すらいふ”です! 私は24時間営業のジムに行っているため、土日や時間帯も気にせずに、気が向いた時にジムに行っています。 仕事柄、残業も多く、なかなか決まった時間に退社できないため、24時間営業のジム...
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