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筋トレ

【スポーツジム初心者向け】これさえあれば間違い無し!おすすめの持ち物6選

スポーツジム入会したは良いけど、何を持っていけばいいんだろう…。初めて入会した人にとっては、不安になりますよね。 実は私自身も最初そうでした。周りにジム通ってる人も居なくて相談できなかったので、ネットで調べたり、ジムスタッフの人に聞...
筋トレ

食事よりも睡眠より重要なこと!筋トレで1番重要なことは継続だ

筋トレで1番重要なことは何でしょうか。重量ですか?食事ですか?それとも睡眠ですか? みなさん色々な意見があると思いますが、すらいふは「継続(続けること」だと思います。 すらいふは痩せるためにジム通いを始めました。そこで、ジムで...
筋トレ

いつまでの続くの?筋肉痛を和らげる4つの方法

誰しも1度は経験したことであろう痛み「筋肉痛」。その症状が出る部位や痛みの強さによっては、日常生活に大きな支障をきたす場合もあります。 この筋肉痛ですが、現在の科学をもってしても、いまだ全ての発生原因が解明されているわけではないそう...
筋トレ

年中飲みたい!お酒が筋肉に及ぼす影響を調べてみた

夏場になるとBBQやビアガーデン、お盆休み、夏休みなどお酒を飲む機会や飲みたい気分になる機会は多いのではないでしょうか。 冬場は冬場で、忘年会や新年会がありますよね! ただ、お酒は筋肉良くないとか、ストレス発散には良いので少し...
ブログ運営

【Google AdSence合格】期間は2ヵ月弱、10記事強で合格しました!

筋トレをメインにブログ記事を書き始めたのが2019年07月04日。 Google AdSenseに初めて申し込みしたのが、2019年7月12日。 晴れてGoogle AdSenseから合格の連絡を頂いたのが、2019年8月24...
筋トレ

【実体験】BCAAは本当に効果があるのかって話

BCAA飲むと長時間運動できる! とか、 BCAA飲むようにしてからトレーニングに集中できる! はたまた、 BCAA飲むようになってから筋肉痛が減りました! とか聞いたこと無いですか? すらいふも興味は前々からあったんで...
筋トレ

(実体験)筋トレ経験3か月で分かった筋トレのメリット、デメリット

本格的に筋トレをはじめてから3か月近く経とうとしております。 まだまだひよっこのトレーニーですが、筋トレの楽しさにはまっているところです(^^) まだ筋トレを始めてから短期間ではありますが、その中で実体験として得たことをまとめ...
ダイエット

【初心者向け】痩せたいなら”走る”よりも”歩いた”方が良い理由

皆さんがジムに通い始めた理由は何ですか? または、皆さんが運動を始めた理由は何ですか? 多くの人が肉体改造、特にダイエット目的で運動を始めたり、ジムに通い始めたりした人が大半ではないでしょうか。 私の知り合いの多くが、特...
ダイエット

【筋トレ】この3種目だけで1か月で4キロ痩せた(初心者向け)

私がダイエット目的で始めた筋トレですが、筋トレを開始して1ケ月間で行った種目は、たった3種目だけです そのやった種目というのBIG3と呼ばれる筋トレの王道種目。 筋トレになじみの無い人にとって見れば良く分からないでしょうがBI...
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