筋トレ

ダイエット目的や理想の体型になりたいという理由から筋トレを実践する人は、昔も今も変わらず一定数の方がいます。 しかし、筋トレを短期間の間、実践することが出来ても、それを継続して長期間続けることが出来る人は、ほんの一握りです。 ...

筋トレ界隈で時々議論になるのが、自重トレーニングの効果についてです。自重トレーニングは無意味という人も居れば、自重トレーニングでも十分なトレーニングになるという人も居て、何を信じて良いか分からなくなっている人も多くいます。答えから先に言うと、意味あります！しかし、ウェイトトレーニングと比較すると、効率的ではないというのが答えになります。

筋トレを行い始めて最初に襲ってくる疑問がが、筋トレの頻度についてです。 毎日筋トレをする人も居れば、何日かおきに筋トレをする人も居て、何が正解か分からなくなっている人も多いのではないでしょうか。 正直なところ生活リズムが人それ...